כאבי גב בהריון ולאחר הלידה

סיבות וגורמים לכאבי גב בהריון

כאבי גב יכולים להתרחש בעקבות כל מיני גורמים וסיבות שונות ומגוונות. אמנם, על פי הסטטיסטיקות, כמעט כל אדם יחווה בחייו כאבי גב לפחות פעם אחת. וכרבע עד שליש מהאנשים כנראה יחוו בחייהם תקופה של כאבי גב כרוניים. אבל, כדאי לדעת גם שנשים הרות הן בעלות סיכוי גבוה יותר לחוות כאבי גב, ובעיקר כאבים בגב התחתון, כאשר יש לכך כל מיני סיבות, כמו:

* העלייה במשקל מעמיסה על הגב התחתון. 

הריון תקין כרוך בעלייה הדרגתית במשקל הגוף, המתרחשת בעיקר באזור הבטן התחתונה והאגן. התוספת הזו של משקל הגוף, ונשיאת העובר ברחם, מגבירות את העומס הפיזי על הגב, ובעיקר על אזור הגב התחתון, ועל השרירים והחוליות התחתונות. וזאת שכן אזורים אלו מתאמצים יותר במהלך ההריון כדי לשמור על הגוף יציב, במיוחד במהלך עמידה או ישיבה. והמצב הזה עלול לגרום לכאבי גב תחתון. כאשר לרוב, זוהי הסיבה העיקרית לתחושת כאבי גב בהיריון.

* מיעוט בפעילות גופנית.

במהלך ההיריון, רוב הנשים ההרות חוות ירידה ברמת הפעילות הגופנית. בין אם זה בעקבות השינויים הפיזיולוגיים (כמו שינויים הורמונליים וגדילת הבטן). או בגלל בעיות או סיבוכים שונים, שמונעים או אוסרים על האישה לשמור על רמת הפעילות הגופנים הרגילה שלה. למשל, לפעמים הרופאים ממליצים לאישה ההרה להימצא במנוחה כפויה (שמירת הריון), ו\או להימנע אף ממאמץ קל. בכל מקרה, חוסר הפעילות והירידה ברמת התנועתיות, מובילות להיחלשותם של השרירים, ולירידה ביכולת התמיכה של השרירים בעמוד השדרה. מה שיכול להוביל כמובן לכאבי גב, ובמיוחד לכאבים בגב התחתון.

* שינויים הורמונליים והתגמשות והתרככות הרקמות. 

גופה של האישה ה-הרה משחרר הורמונים מיוחדים, שמובילים להתגמשות הרקמות במערכת התנועה, כבר בתחילתו של ההיריון. התרככות הרקמות והתגמשותן מאפשרת את התרחבות האגן, וזאת במטרה להכין את רצפת האגן ללידה וכדי שהאגן יוכל להכיל את הרחם שגדל בזמן ההריון. מצב זה עלול לגרום לירידה ביציבות עמוד השדרה והאגן, וזה יכול להוביל לכאבי גב במהלך ההריון או אחרי הלידה.

* השפעות ההריון והלידה (כמו התפתחות היפרדות ביטנית).

בזמן ההיריון, בעקבות התרחבות הרחם, שרירי הבטן נמתחים מאוד, והם מתקשים לחזור לעצמם לאחר הלידה. מצב זה יכול להוביל להיפרדות ביטנית ולהחלשת שרירי הבטן – כאשר התוצאה היא ירידה במידת הייצוב של עמוד השדרה והאגן, ולהתחושה של כאבים בגב התחתון. כדי למנוע כאבים מסוג זה, כדאי לבצע לפני ואחרי ההיריון תרגילי פיזיותרפיה לחיזוק רצפת האגן.